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凯格尔运动正确做法

凯格尔运动是一种可以帮助加强盆底肌肉的运动，对于女性来说尤为重要。正确的做法是首先找到盆底肌肉，然后缓慢收缩这些肌肉，保持5秒钟，然后慢慢放松。重复这个动作10-15次，每天进行3次。凯格尔运动可以帮助预防尿失禁和其他盆底问题。

拷贝漫画

拷贝漫画是一种练习画画技巧的好方法。通过仔细观察漫画的线条和色彩，然后尝试复制到自己的画纸上，可以帮助提高绘画技巧。这种练习也可以帮助培养观察力和耐心。

考试不好就要当学校的坐便器

这句话是一种错误的观念，考试成绩并不代表一个人的全部。每个人都有自己的优点和特长，考试成绩只是其中的一部分。重要的是要努力学习，而不是为了追求好成绩而压力过大。学校应该是一个让学生全面发展的地方，而不是一个评判学生的标准。

看上面一边亲下一边面膜是什么材质

这句话可能是在调侃一种护肤方法，但实际上这样做并不科学。面膜是用来敷在脸上的，不应该同时进行其他动作，以免影响面膜的效果。正确的使用方法是先清洁皮肤，然后敷上面膜，静静地享受护肤的过程。

看B站二十四小时直播间60

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