香蕉与忘忧草：对焦虑的影响和作用机制解析

香蕉和忘忧草对焦虑的影响

香蕉和忘忧草都被认为对焦虑有一定的缓解作用。香蕉含有丰富的镁和维生素B6，这些成分有助于促进身体内的血清素产生，从而有助于缓解焦虑情绪。而忘忧草则被认为具有镇定和安抚神经的作用，可以帮助人们放松身心，减轻焦虑感。因此，适量食用香蕉和服用忘忧草可能有助于缓解焦虑症状。

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