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凯格尔运动正确做法

凯格尔运动是一种可以帮助加强盆底肌肉的运动，对于女性来说尤为重要。正确的做法是先找到盆底肌肉，然后收缩这些肌肉，保持5秒钟，然后放松。每天重复多次，可以有效改善盆底肌肉的紧实度。

拷贝漫画

拷贝漫画是一种提高绘画技巧的好方法。通过仔细观察漫画作品，然后尝试用自己的方式去拷贝，可以帮助提高对于线条、色彩和构图的理解，对于想要学习绘画的人来说是一个不错的练习。

考试不好就要当学校的坐便器

这句话是一种错误的观念，考试成绩并不代表一个人的全部。每个人都有自己的特长和价值，考试不好并不意味着就要被贬低自己。重要的是要努力学习，提高自己的能力，而不是被成绩所束缚。

看上面一边亲下一边面膜是什么材质

这句话可能是在讨论面膜的材质。面膜的材质有很多种，包括纸面膜、胶原蛋白面膜、水洗面膜等等。选择适合自己肌肤类型的面膜材质，可以让护肤效果更好。

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